Программа тренировок. Сколько упражнений и подходов в каждом упражнении нужно делать за тренировку?

Программа тренировок. Сколько упражнений и подходов в каждом упражнении нужно делать за тренировку? Сколько сетов за 1 занятие лучше выполнять? Мало подписчиков? Не беда: http://biceps.ua/reklama Индивидуальные уроки с Юрием Спасокукоцким через Skypeи или Vabber! Получи по настоящему эффективную программу питания и тренировок от профессионала: http://biceps.ua/online-training Тренировки с Юрием в Москве: http://biceps.ua/moscow
Секретная качалка: http://biceps.com.ua/bestbody/
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Фитнес секреты тут: http://biceps.ua/gift