Подъем гантелей стоя перед собой для груди. Как накачать грудные мышцы видео

Тренировка грудных мышц упражнением - подъемы гантелей стоя пред собой. Техника выполнения упражнения: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/chest/grud_2 Это изолированное упражнение, позволит вам хорошенько проработать грудные мышцы. На первый взгляд в упражнении работает передняя дельта, так как оно немного похоже на фронтальные подъемы, но при правильной технике вы должны ощущать сокращение именно верхней части грудных мышц. Упражнение может особенно быть полезно в случаях когда нет возможности делать жим или разводку лежа (разогрев на соревнованиях, при травмах ощутимых именно в жимах, но позволяющих делать подъем перед собой). Тем кому интересны группы в социальных сетях с массой полезной информации про тренировки и питание, а так же подарки: http://biceps.com.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka