Как накачать ноги и ягодицы - №62. Укрепление ягодиц. Упражниние для девушек

http://biceps.com.ua Лучшее упражнение для ягодичных мышц.
Жим одной ногой.
Альтернатива выпадам!
Техника в рамках методики Юрия Спасокукоцкого. Онлайн --тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Узнай больше про бодибилдинг: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka