Le parcours santé, c’est la bonne idée pour faire du sport en famille, tout en s’amusant. C’est également un entrainement idéal si vous cherchez à perdre du poids. Comme Hélène, alternez marche rapide (ou course) et renforcement musculaire sur les agrès. Lucile Woodward, coach sportif, vous explique comment optimiser vos séances.
Découvrez également les conseils d’Aurélie Guerri pour rester motivé pendant un rééquilibrage alimentaire et ne pas craquer pendant les vacances.
Entraînez-vous avec les Fitness Training :
Vidéos du 1ermois :Cardio – Renfo – Stretching
Vidéos du 2èmemois : Cardio – Renfo – Stretching
Vidéos du 3ème mois : Cardio – Renfo - Stretching
Vidéo du 4ème mois : 15 min d'Interval Training
Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin.
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Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin.
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