ทำอาหารหนักมาก ตอน มันบด mash

ใครที่ชื่นชอบอาหารฝรั่งพลาดไม่ได้แล้ว สำหรับเมนูวันนี้ที่แสนทำง่ายและอร่อย
กับทำอาหารหนักมาก ตอนมันบด มาดูวิธีการทำพร้อมกันได้เลยที่นี่...

มันฝรั่ง..มีสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น โพแทสเซียม ช่วยให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไต วิตามินบี6 ช่วยบรรเทากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

นอกจากนี้ยังมีผลวิจัยที่ศึกษาในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีความจำเสื่อม พบว่าการกินมันฝรั่งบด 1ถ้วยจะช่วยปรับปรุงความจำทั้งระยะสั้นและระยะยาวให้ดีขึ้น และนักวิทยาศาสตร์ตั้งสมมุติฐานว่า มันฝรั่งอาจช่วยให้ร่างกายผลิตสารเคมีในสมองที่ช่วยเพิ่มความจำมากขึ้น ดังนั้นเด็กๆ ที่อยากเรียนหนังสือเก่งๆ ไม่ควรพลาดกับเมนูนี้

ขอขอบคุณสถานที่ : Aspire Sukhumvit 48

กดติดตามผลงานต่อๆไป ได้ที่
Youtube Channel : https://www.youtube.com/channel/UCmtdoolGWkFhhqGMbVoWD-w
Instagram : https://instagram.com/purploy/
Dailymotion : http://www.dailymotion.com/Purploychannel