Jalandhar bandha, जालंधर बंध | Chin Lock | मन मस्तिष्क को मज़बूत बनाता है ये आसन | Boldsky

Jalandhara Bandha, also called as Chin Lock is one of the three main Bandhas or locks practised in Yoga. Jalandhara Bandha is said to activate the Vishuddhi Chakra. It also tones the thyroid and para thyroid glands and regulates the metabolism. Watch here our Yoga expert Kalpana showing step by step process of doing Jalandhar Bandha. Watch the tutorial video here.

हमारे सिर में बहुत सी वात-नाडिय़ों का एक जाल सा फैला हुआ होता है| इन्हीं के द्वारा हमारे शरीर का संचालन होता है| इसलिए इस हिस्से का स्वस्थ रहना बहुत आवश्यक है| इसके लिए जालंधर बंध सबसे अच्छा उपाय है जिससे सिर का अच्छे से व्यायाम होता है और हम स्वस्थ रहते हैं| आइये जाने कैसे करते हैं जालंधर बंध आसन...