Vous souffrez de la sciatique ? Voici un exercice très simple pour soulager les crises en un temps record !
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La sciatique est considérée comme le mal du siècle, car elle touche de plus en plus de gens. Les causes de cette maladie sont multiples, mais les plus connus sont la sédentarité, la mauvaise posture, la sciatique, le stress, le tour de reins et le vieillissement. Lorsque l’on exerce une pression sur le nerf, le malade ressent une douleur très vive au niveau de la colonne vertébrale.
À ce jour, aucun remède de la sciatique n’est encore connu, mais il existe des traitements qui peuvent en calmer les douleurs. Pour cette raison, nous vous proposons un exercice qui permettra de soulager rapidement les douleurs de la sciatique lors d’une crise passagère. L’exercice se fait en 3 étapes et pour cela, il faut :
• S’asseoir sur le sol, la jambe gauche tendue puis tirer le genou droit vers votre thorax. Adopter cette position pendant 10 secondes et essayer de faire la même chose avec l’autre jambe.
• Ensuite, s’allonger sur le dos les deux jambes pliées et relevées du sol, puis effectuer de légers mouvements de haut en bas pendant 10 secondes.
• En gardant la position allongée, attraper une des jambes et la tirer vers le thorax. Conserver cette position pendant 10 secondes.
• Ensuite s’asseoir sur le sol, allonger ses 2 jambes et essayer de toucher les deux pieds avec ses mains. Tenir dans cette position pendant 10 secondes.
Pour plus d’efficacité, voici quelques remèdes qui permettent également de soulager la sciatique :
• L’infusion de saule : en cas de douleurs sciatique, l’infusion de saule est très recommandée pour se soulager. Il a des vertus analgésiques et permet de calmer les douleurs.
• L’origan : il possède des vertus anti-inflammatoires et anti-infectieuses, pour cette raison, il est très efficace dans le traitement de la sciatique.
• La chaleur : l’application de la chaleur sur la zone douloureuse peut soulager la douleur et réduire l’inflammation. Pour cela, vous pouvez appliquer des compresses chaudes sur la zone affectée.
https://www.santeplusmag.com/crise-nerf-sciatique-simple-exercice-dune-minute-debarrasse-de-douleur-de-sciatique/
https://dai.ly/x5rs1s1
La sciatique est considérée comme le mal du siècle, car elle touche de plus en plus de gens. Les causes de cette maladie sont multiples, mais les plus connus sont la sédentarité, la mauvaise posture, la sciatique, le stress, le tour de reins et le vieillissement. Lorsque l’on exerce une pression sur le nerf, le malade ressent une douleur très vive au niveau de la colonne vertébrale.
À ce jour, aucun remède de la sciatique n’est encore connu, mais il existe des traitements qui peuvent en calmer les douleurs. Pour cette raison, nous vous proposons un exercice qui permettra de soulager rapidement les douleurs de la sciatique lors d’une crise passagère. L’exercice se fait en 3 étapes et pour cela, il faut :
• S’asseoir sur le sol, la jambe gauche tendue puis tirer le genou droit vers votre thorax. Adopter cette position pendant 10 secondes et essayer de faire la même chose avec l’autre jambe.
• Ensuite, s’allonger sur le dos les deux jambes pliées et relevées du sol, puis effectuer de légers mouvements de haut en bas pendant 10 secondes.
• En gardant la position allongée, attraper une des jambes et la tirer vers le thorax. Conserver cette position pendant 10 secondes.
• Ensuite s’asseoir sur le sol, allonger ses 2 jambes et essayer de toucher les deux pieds avec ses mains. Tenir dans cette position pendant 10 secondes.
Pour plus d’efficacité, voici quelques remèdes qui permettent également de soulager la sciatique :
• L’infusion de saule : en cas de douleurs sciatique, l’infusion de saule est très recommandée pour se soulager. Il a des vertus analgésiques et permet de calmer les douleurs.
• L’origan : il possède des vertus anti-inflammatoires et anti-infectieuses, pour cette raison, il est très efficace dans le traitement de la sciatique.
• La chaleur : l’application de la chaleur sur la zone douloureuse peut soulager la douleur et réduire l’inflammation. Pour cela, vous pouvez appliquer des compresses chaudes sur la zone affectée.
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