누워서 여자 뱃살빼는 운동방법(복부비만 운동,집에서하는뱃살빼기운동,똥배빼기,옆구리살빼는운동)

구독하고 전체 영상보기 : 동작1 본인의 복부 지방량에 따라 차이가 날 수 있지만 아래뱃살에 자극을 주게 되면 지방을 금방.
구독하고 전체 영상보기 : 하복부를 중심으로 자극하는 코어 운동으로 복부이외 전신체지방 제거에도많은 효과를 주는 운동이다.
1. 복근 유산소운동(마운틴 클라이머) 20회 반복 - 자세팁 : 엎드려 뻗쳐 자세에서 무릎을 가슴쪽으로 당긴다는 느낌으로 양발을 빠르게 교차하면서.