집에서 하는 전신코어 10kg 빼는 루틴운동(다이어트운동,필라테스,홈트레이닝)

구독하고 전체 영상보기 : 동작1 스쿼트를 기본으로 하는 동작으로 허벅지가 무릎과 수평이 될때까지 앉았다 섰다 하는 동작이.
구독하고 전체 영상보기 : 전신체지방 1000칼로리 태우기 벽 다이어트운동 ,집에서 하는 홈트레이닝ㅇ.
구독하고 전체 영상보기 : 동작1 편안히 누운 자세에서 복부에 힘을 주고 다리는 무릎을 굽혀 세우고 두팔은 앞으로 나란히.