التمر وأهميته عند الإفطار ... اليك فوائده
هل تعلم ما هي فوائد تناولل التمر على الإفطار بعد صوم طويل؟ يحتوي التمر على طاقة مركزة، هذه الحبات الصغيرة تعطي الجسم الكثير من النشاط بعد نهار طويل من الصيام، 7 حبات حجم وسط من التمر فيها 315 وحدة حرارية أي ما يعادل الطاقة في 5 قطع فاكهة. كما يحتوي على 10 معادن مختلفة أهمها سيلينيوم، بوتاسيوم و مغنيزيوم و الكالسيوم. أخذ التمر على جوع يسهل على الجسم الإستفادة من المعادن و الفيتامينات الموجودة في التمر و التي إفتقر إليها خلال النهار الصوم. للمزيد من المعلومات زوروا موقع إختصاصية التغذية والمدربة الرياضية فانيسا غصوب www.svelteliving.com