(小陳世界)骨科醫生從不做這件事，太傷膝蓋！學會一招，膝蓋壽命增10年，學起來！

(小陳世界)骨科醫生從不做這件事，太傷膝蓋！學會一招，膝蓋壽命增10年，學起來！\r
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台灣骨科名醫、台大醫院前骨科部主任韓毅雄曾形容，爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。\r
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台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。\r
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這兩項運動，都會對膝關節造成嚴重損害，甚至是不可逆的損傷嗎？真相到底如何呢？\r
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骨科醫生「有 電梯絕不用樓梯」\r
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因為傷膝蓋、損軟骨，難以 挽回！\r
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一、上下樓梯，磨損關節\r
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杭州骨科專家、浙醫二院的戴雪松說他很少登山，因為傷膝蓋。為什麼爬樓、登山傷膝蓋呢？\r
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從解剖學角度來分析，膝關節的周圍肌肉薄弱，上下骨骼形成的槓桿長，承受了人體86%的重量，所以膝關節在運動中最易受傷。\r
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有一個數據：走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6倍，快走是3.6倍，跑步則是5倍。\r
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