التأمل التجاوزي: يمارسه المشاهير والعلم يبثت أنه الأكثر فاعلية!

التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارستِه بطريقة صحيحة سيعطيك الشعور بالاسترخاء، و يجعلك تتصلين بنفسك لتحقيق الصفاء الذهني، وبالتالي التفكير بشكل أكثر نضجاً واتزاناً. ولهذا عادةً ما تشعرين بالسكينة والهدوء بعد ممارسة التأمل. لكن مع انتشار انواع مختلفة من التأملات، أيها تختارين وكيف تضمنين حصولك على الفائدة المطلوية؟