4 دقائق يومياً ستمنحكِ بطناً مسطّحاً ومشدوداً

من قال أنه عليكِ قضاء ساعات في صالة الجيم للتمتّع ببطنٍ مشدود؟ بمساعدة 3 حركات سريعة ستستهدفين الدهون المكدّسة في تلك المنطقة من جسمكِ وتنحتينها، حتّى ولو كنتِ لا تملكين الوقت. من المهم أن تأخدي استراحة لمدّة 20 ثانية بين الحركة والأخرى، وأن تثابري على القيام بهذه التمارين يومياً لنتائج تبدأ بالظهور خلال شهر. ماذا تنتظرين؟ شاهدي الفيديو، اتقني هذه الحركات وامضي 4 دقائق من يومكِ وأنتِ تمارسينها لبطن مقطّع، مشدود ومسطّح.