خطوتان للتخلّص من ألم الظهر والكتفين خلال العمل

قضاء ساعات أمام شاشة الكمبيوتر في المكتب تسبّب تشنّج عضلات الرقبة، الأكتاف وخصوصاً آلام الظهر. لا تكوني راضخة لضغوط حياتكِ اليوميّة، بل تذكّري أن تأخذي استراحة بين الحين والآخر وتقومي ببعض الحركات البسيطة لمحاربة هذه التشنجّ الذي يرهقكِ. شاهدي الفيديو، وتعلّمي حركتين سريعتين لمكافحة أوجاع ظهركِ وكتفيكِ والمحافظة على حيويّتكِ في الوقت نفسه.