Isınma 3 (Tick Tuck) Üst bacak bölgemizi ve alt karın bölgemizi, aynı zamanda bel bölgemizi ısıtma için kullanabileceğimiz harekettir. Karın hep içerde bel boşluğu hep kapalı olmalı. Bu hareketi 12 kez tekrarlayabilirsiniz. Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulubü TV'ye özel yaza fit girme hareketlerini sizin için yaptı, daha fazlası için diğer hareketlerin tamamını izleyebilirsiniz.
Category
🛠️
Yaşam tarzı