59초 피트니스, 이승협 한의사의 엉덩이 셀프 마시지 법
- 5년 전
엉덩이 근육이 뭉친 분들을 위한 초간단 셀프 마사지! 바닥에 편히 누운 후 바지 뒷주머니 부분에 테니스 공이나 수건을 뭉쳐 끼워준다. 자신의 몸무게로 엉덩이를 눌러 좌우로 반복하면 끝! 근육이 풀어지는 게 느껴지시나요?
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 4회, 20161004
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