59초 피트니스, 오현진의 요가 휠을 이용한 상체라인 가꾸기 [인앤아웃] 3회

척추교정을 통해 상체라인을 잡아주는 스트레칭법을 공개한다. 요가 휠이 없다면 큰 원형 물통 등을 활용해도 좋다. 복부에 긴장을 유지하고 요가휠에 누워 워밍업 후 원동을 손으로 잡고 팔꿈치가 땅에 닿을 때까지 쭈욱~ 몸을 늘려준다 그리고 발뒷꿈치는 세우고 척추 힘을 풀어 휠에 기대어 준다.

skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 3회, 20160927

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