양정원의 요요 없는 운동법 [인앤아웃] 12회
다이어트 식단 없이 몸을 건강하게 만드는 운동법 공개! 물병을 양손에 쥐고 손목과 발목을 풀어준다. 몸을 트위스트 해서 팔꿈치와 무릎을 닿게 해준다. 허리를 구부린 자세에서 허리와 양팔을 뻗어준다. 네발자세에서 엇갈린 팔과 다리를 뻗어 UP&DOWN! 운동이 다 끝나면 몸을 이완시켜 준다.
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 12회, 20161129
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