상대방이 앉은 자세에서 머리 뒤 깍지를 끼게 한다. 상대방의 양쪽 팔꿈치를 잡고 무릎으로 등 척추부근을 지긋이 눌러준다. 호흡은 크고 천천히~ 10초간 눌러주고 몸을 구부려 이완시켜 준다. 몸에 무리가 되지 않게 계속 이완을 시켜주는 게 중요하다. 등의 중간지점을 자극해주면 위와 장기능을 활성화 시켜준다.
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 10회, 20161115
▶프로그램 홈페이지 http://bit.ly/2SgbS4b
▶프로그램 다시보기 http://bit.ly/2cVyjXw
▶skyDrama 다운로드 http://bit.ly/2c2U3MF
▶skyTV 페이스북 facebook.com/myskylifetv
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 10회, 20161115
▶프로그램 홈페이지 http://bit.ly/2SgbS4b
▶프로그램 다시보기 http://bit.ly/2cVyjXw
▶skyDrama 다운로드 http://bit.ly/2c2U3MF
▶skyTV 페이스북 facebook.com/myskylifetv
Category
📺
TV