ما رياضة الكونغ فو وما فوائدها؟

الكونغ فو هي أحد الفنون القتالية للدفاع عن النفس دون استخدام الأسلحة، وهي من الرياضات التي تقوي الجسم لاعتمادها على قوة العضلات والحركات المهارية، فما العمر المناسب لتعلمها؟ وما الاحتياطات الواجب اتخاذها؟