Truques com bolas de tênis para aliviar dor muscular e tensão

Poucas horas de sono, metrô lotado ou o tempo demais dentro do carro, as horas inacabáveis sentado numa cadeira desconfortável de escritório na frente do computador... a agitação da vida cotidiana pode levar a problemas nas costas, pescoço e joelhos. Mas há algo que você pode fazer a respeito e só precisa de uma coisa: bolas de tênis! Use-as para fazer exercícios simples sempre que possível e talvez você consiga evitar uma visita ao fisioterapeuta ou ao quiroprático.