• 5 yıl önce
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Você vai precisar de:

- copo de vidro com rosca (mason jar)
- liquidificador
- frutas a gosto
- leite

Como fazer:

1. As únicas ferramentas que você precisa para esse smoothie rápido são o copo de vidro e o liquidificador. O truque é atarraxar o copo de vidro diretamente na base do liquidificador. Isso poupa tempo e dinheiro, já que as porções são individuais e não existe desperdício. Mais um bônus? Menos louça para lavar. 

2. Mas antes de você começar, primeiro encha o copo com os ingredientes que você deseja no seu smoothie. Você pode tentar estas sugestões de combinação:

- morango e banana
- melancia, laranja e maçã
- maçã, espinafre e banana
- morango, manga e abacaxi
- maçã verde e groselha

3. Coloque as frutas cortadas dentro do copo em porções iguais. A parte sagaz desta receita é que você pode congelar previamente vários copos com frutas dentro (por até duas semanas), o que significa que, na hora da pressa, você já terá meio caminho andado.

4. Então, basta retirar o copo do congelador na noite anterior, colocá-lo na geladeira, e bater rapidinho na manhã seguinte.

5. Para bater o smoothie, encha o pote com leite, mas antes de usar o copo do liquidificador, atarraxe o próprio copo de vidro na base do aparelho e ligue. Não se esqueça de segurar firme!

Dica: para smoothies veganos, use leite vegetal.

6. Desatarraxe a base e beba seu elixir da felicidade, cortesia do seu smoothie de 2 minutos. Dá até para ir bebendo a caminho do trabalho.

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