உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சில குறிப்புகள்!!

காலையிலும், இரவு உணவுக்கு முன்பும் கட்டாயம். மலம் கழிக்க வேண்டும். உள்ளாடைகள் கிழியாவிட்டாலும் 6 மாதத்திற்கு ஒருமுறை மாற்றுங்கள். 1 ஸ்பூன் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை, வெறும் வயிற்றில் மென்று விழுங்க வேண்டும். இவை சர்க்கரையும், இரத்தக் கொதிப்பு வராமல் தடுக்கப்படும்.