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팔에 의지해서 하는 레그 레이즈 - 건강을 위한 발걸음
건강을 위한 발걸음
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5년 전
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푸쉬업 자세에서 이어지는 포인터 동작 - 건강을 위한 발걸음
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운동용 스텝 - 건강을 위한 발걸음
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한쪽 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음
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밸런싱 플랭크 - 건강을 위한 발걸음
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푸쉬업 플랭크 - 건강을 위한 발걸음
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팔을 올려 웨이트를 들고 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음
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손을 가슴에 두고 하는 레그 레이즈 - 건강을 위한 발걸음
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팔뚝으로 하는 힙 레이즈 - 건강을 위한 발걸음
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팔뚝으로 하는 시저 동작 - 건강을 위한 발걸음
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팔을 위로 들고 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음
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팔꿈치를 대고 하는 거꾸로 푸쉬업 - 건강을 위한 발걸음
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팔 벌려 높이뛰기 - 건강을 위한 발걸음
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팔을 머리 위로 올리고 하는 후진 런지 - 건강을 위한 발걸음
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손바닥을 위로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 건강을 위한 발걸음
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손바닥을 아래로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 건강을 위한 발걸음
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웨이트를 들고 하는 워킹 런지 - 건강을 위한 발걸음
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측면 팔 과신장 - 건강을 위한 발걸음
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몸을 들어 올리는 브릿지 - 건강을 위한 발걸음
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한 다리로 웨이트를 들고 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음
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옆으로 점프하기 - 건강을 위한 발걸음
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앞으로 구부리는 레터럴 레이즈 - 건강을 위한 발걸음
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무릎 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음
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가벼운 웨이트를 들고 하는 레터럴 로우 - 건강을 위한 발걸음
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