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ガチョウ足行進 - Minna Kenko
Minna Kenko
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5 年前
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Sports
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前腕部を床に付けてのサイドプランク - Minna Kenko
Minna Kenko
0:35
腕立て伏せからのバードドッグ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:33
片足カーフレイズ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:33
バランスをとりながらのプランク - Minna Kenko
Minna Kenko
0:31
ロースクワット - Minna Kenko
Minna Kenko
0:30
スピードスクワット - Minna Kenko
Minna Kenko
0:30
クイックフィート - Minna Kenko
Minna Kenko
0:33
ブリッジ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:26
クロックプッシュアップ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:30
マウンテンクライマーエクササイズ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
プッシュアッププランク - Minna Kenko
Minna Kenko
0:31
はずむ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:31
アーチ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:35
バードドッグ(膝を秘かに付けた状態で) - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
プランク(腕立て伏せの体勢) - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
プランク(前腕部を地面に) - Minna Kenko
Minna Kenko
0:35
Vリフト - Minna Kenko
Minna Kenko
0:32
ファストスイマーエクササイズ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:31
手を胸に置いたままレッグレイズ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:36
レッグアップリフト - Minna Kenko
Minna Kenko
0:36
バタフライシットアップ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
腕を体の横に置いたままレッグレイズ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:31
膝を曲げながらサイドプランク - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
手を床に着けた状態でのレッグレイズ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
ロシアンツイスト - Minna Kenko
Minna Kenko