손바닥을 위로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 운동하는 사람들

운동용 스텝 - 운동하는 사람들

푸쉬업 플랭크 - 운동하는 사람들

푸쉬업 자세에서 이어지는 포인터 동작 - 운동하는 사람들

팔뚝으로 지탱하는 레터럴 플랭크 - 운동하는 사람들

밸런싱 플랭크 - 운동하는 사람들

팔을 엉덩이에 놓고 다리 차기 - 운동하는 사람들

팔을 머리 위로 올리고 하는 후진 런지 - 운동하는 사람들

손바닥을 위로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 건강을 위한 발걸음

손바닥을 아래로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 건강을 위한 발걸음

팔을 위로 들고 하는 런지 - 운동하는 사람들

팔꿈치를 대고 하는 거꾸로 푸쉬업 - 운동하는 사람들

팔을 머리 뒤에 두고 뒤로 걷는 런지 - 운동하는 사람들

손으로 땅을 짚고 하는 푸쉬업 - 운동하는 사람들

팔을 머리 뒤에 두고 하는 런지 - 운동하는 사람들

팔 벌려 높이뛰기 - 운동하는 사람들

팔을 올려 웨이트를 들고 하는 런지 - 운동하는 사람들

한 다리를 앞으로 그리고 뒤로하면서 하는 런지 - 운동하는 사람들

한 다리로 웨이트를 들고 종아리 들어 올리기 - 운동하는 사람들

어깨를 앞으로 돌린다 - 운동하는 사람들

팔을 엉덩이에 놓고 다리 차기 - 건강을 위한 발걸음

무릎으로 반대쪽 팔꿈치를 터치하면서 마운틴 클라이머 하기 - 운동하는 사람들

양팔을 앞쪽으로 회전시킨다 - 운동하는 사람들

팔을 위로 들고 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

손을 무릎 높이로 내리는 다이아몬드 푸쉬업 - 운동하는 사람들

웨이트를 들고 후진하는 런지 - 운동하는 사람들