DE-Ideen-und-Tipps
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  • vor 4 Jahren
Wassereinlagerungen sind üblich, aber nicht unbedingt angenehm.
Sie können zu Schwellungen und Unwohlsein führen.
Um dies zu vermeiden, empfehlen wir dir, die folgenden Tipps zu befolgen!

Achte auf die Mahlzeiten!
Bevorzuge ein ausgewogenes Frühstück und ein leichtes Abendessen.

Iss mehr Kalium
Dadurch wird der Wasserhaushalt des Organismus aufrechterhalten, man findet es in Bananen, Mangold, Kartoffeln, Avocado usw.

Trinke Wasser!
Das Trinken der richtigen Menge Wasser verhindert, dass der Körper Wasserreserven aufbaut und diese im Gewebe einlagert.

Iss entwässernde Nahrungsmittel:
Wie Sellerie, Spargel, Gurke, Zucchini oder Artischocke.

Trainiere:
Am besten ergänzt du deine Ernährung mit 30 Minuten körperlicher Aktivität pro Tag

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