Huiles essentielles : principe, usage, conseils

Vous voulez savoir comment utiliser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont des concentrés de plantes distillées. Elles ont de nombreuses vertus dans plusieurs domaines :
- En médecine douce : à inhaler ou avaler, en massages.
- En cosmétiques : à associer à vos produits de beauté.
- Pour la maison : à mélanger à vos produits d’entretien ou à vaporiser.


Tableau 2 – Santé
Les huiles essentielles possèdent de nombreux bienfaits pour la santé.
- Pour lutter contre le stress : prenez 2 gouttes de lavande dans une cuillère de miel, 3 fois/jours.
- Pour les maux de gorge : inhalez 5 gouttes d’arbre à thé diluées dans 2 litres d’eau bouillante pendant 15 minutes.

Tableau 3 – Cosmétique
Vous pouvez également personnaliser vos produits cosmétiques, avec de l’huile essentielle de citron par exemple :
- Pour lutter contre l’acné : mélangez quelques gouttes à votre lait démaquillant.
- Pour éliminer les pellicules : diluez les gouttes dans votre shampoing.

Tableau 4 – Maison
Les huiles essentielles sont aussi utiles pour la maison.
Pour parfumer votre intérieur : mettez quelques gouttes de lavande sur votre filtre d’aspirateur.
Et pour protéger votre chien des insectes : mélangez quelques gouttes de basilic dans son shampoing.

Tableau 5 – Conseils
Nos conseils pour une bonne utilisation des huiles essentielles ?
- Mélangez les toujours avec une autre substance comme des crèmes, des huiles végétales, du miel…
- Ne les utilisez pas si vous êtes enceinte ou pour vos enfants de moins de 3 ans.
- Respectez les doses recommandées. Un surdosage peut avoir de graves effets : maux d’estomac, brûlures…
- En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.



Dézoom
Les huiles essentielles possèdent de nombreuses vertus. Consultez un aromathérapeute pour des recommandations ciblées.

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