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In #3 präsentiert Dave optionale Übungen, die euer Workout noch besser machen
Runter von der Couch! Fitness-Experte und Teutonia 05-Spieler Davidson Eden zeigt euch in unserer dreiteiligen Home-Workout-Serie coole Fitnessübungen ohne Geräte. So könnt ihr die kommenden Tage während der Corona-Krise perfekt nutzen. In Teil 3 zeigt Dave euch einzelne Übungen, die ihr euch zu einem eigenen Workout zusammenstellen könnt.
Hier geht's zu Teil 1: WARM-UP
Hier geht`s zu Teil 2: POWER-WORKOUT
Interesse an einem Workout? So könnt ihr Dave kontaktieren:
Mail: davidson@eden-athletics.com
www.facebook.com/edenathletic/
Vielen dank an Teutonia 05-Spieler Dino Fazlic für die Unterstützung.
Die Übungen:
0:35 Lunge
2:30 Push-Up + Mountain Climber
4:00 Air Squat
5:57 Tricep Dip
7:57 Side Lunge
9:45 Reverse Plank
11:33 Superman Pull
14:00 Leg Raise
15:54 Jack Knife + Toe Touch
18:20 Burpees
21:30 Plank Challenge
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