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In #4 unserer Workout-Serie präsentiert Dave ein Ganzkörpertraining
Auf geht's! Fitness-Experte und Teutonia 05-Spieler Davidson Eden zeigt coole Fitnessübungen ohne Geräte. So könnt ihr die kommenden Tage während der Corona-Krise perfekt nutzen. In Teil 4 zeigt Dave euch mit Pascal El Nemr (Concordia) ein 15-minütiges Full Body Workout und hat am Ende eine anstrengende Challenge parat.
Hier geht's zu Teil 1: WARM-UP
Hier geht`s zu Teil 2: POWER-WORKOUT
Hier geht's zu Teil 3: BODYWEIGHT EXERCISES
Interesse an einem Workout? So könnt ihr Dave kontaktieren:
Mail: davidson@eden-athletics.com
www.facebook.com/edenathletic/
Vielen dank an Pascal El Nemr für die Unterstützung.
Die Übungen:
Walkout 0:27
Up and Down Plank 1:19
Plank Jack 2:15
Superman Mountain Climber 3:13
Wippender Squat 4:36
Shoulder tap to leg raise 5:30
Jumping Lunge 6:56
Bicycle Crunch 7:35
Renegade Row 8:20
Knee to Elbow Crunch 9:20
Halber Burpee 10:00
Push-Up Challenge 11:18
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Jumping Lunge 6:56
Bicycle Crunch 7:35
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