كيف نحافظ في رمضان على نسبة المياه فى أجسامنا؟

تعتبر كمية السوائل التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام من العوامل الأساسية التي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية والحد من مشاكل الإمساك والحماية من الجفاف خلال الصوم، فكيف نحافظ في رمضان على نسبة المياه فى أجسامنا؟