:تبقى الألبان هي الأكثر تفضيلاً في رمضان، وأهميةً لصحة الجسم، وذلك لعدة أسباب
تحتوي الألبان على أهم العناصر المغذية، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنسيوم والبوتاسيوم، وعلى فيتامينات أ، د، و ب12، كما أنها مصدر جيد للطاقة والحيوية.
تحتوي الألبان على البروتين بشكل طبيعي ، والذي يُساعد على الإحساس بالشبع، وهو أكثر ما نحتاجه خلال الصيام.
تحتوي بعض منتجات الألبان على البكتيريا النافعة، مثل "البروبيوتيك" التي تحافظ على توازن الأمعاء، وتساهم في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي التي تزداد بفترة الصيام.
Category
📚
Learning