Cardio - Tre ripetizioni ad alta intensità

Funzionale - Lavori con il tappetino

Funzionale - Sequenza aerobica facile

Hiit - Circuito da 10 esercizi

Funzionale - Lavori con la sedia

Tone up - Pesetti entusiasmanti

Cardio - Total body

Cardio - Braccia con pesi

Cardio - Allenamento glutei

Supergluteo - Glutei e dintorni

Osteontalgica - Mobilizzazione e tonificazione con pesetti

Osteontalgica - Muscolatura addominale e lombare

Yoga - Posizione del gatto

Yoga - Respirazione e inversioni

Yoga - Sequenza per gambe e anche

Pilates - Addome e schiena

Pilates - Barrel

Cardio - Si suda!

Cardio - Scolpiamo la tartarughina

Cardio - Lavoro sulle braccia

Tabata - Allenamento "super mega esplosivo" ispirato alla boxe

Osteoantalgica - Mobilizzare le articolazioni

Tonificazione - Cardio + Tonificazione, anche a terra

Osteoantalgica - Esercizi di respirazione

Yoga- Equilibri

Yoga - Lasciamo andare tutti i pensieri