Cara Latihan Plank yang Baik dan Benar
- 3 years ago
Plank dapat dinobatkan menjadi salah satu olahraga yang praktis dilakukan dan sangat berdampak bagi tubuh Anda.
Selain mudah Anda lakukan, manfaat plank juga baik untuk membentuk otot tubuh.
Manfaat plank tidak kalah dengan crunch ataupun sit up karena plank juga dapat memperkuat otot yang terdapat di perut dan punggung tanpa menggunakan alat khusus.
Manfaat Olahraga Plank di antaranya sebagai berikut:
1. Memperkuat otot perut
2. Menggunakan banyak otot
3. Mengurangi nyeri punggung
4. Memperbaiki postur tubuh
5. Menambah kelenturan tubuh
6. Meningkatkan koordinasi dan pergerakan
7. Beragam Latihan bervariasi dapat dikombinasikan
8. Mengencangkan perut
Referensi:
https://www.ob-fit.com/blog/manfaat-plank/
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/plank-exercise-benefits
https://www.livestrong.com/article/500440-what-does-the-plank-exercise-benefit/
#plank #manfaatplank #akizakuolahraga
Selain mudah Anda lakukan, manfaat plank juga baik untuk membentuk otot tubuh.
Manfaat plank tidak kalah dengan crunch ataupun sit up karena plank juga dapat memperkuat otot yang terdapat di perut dan punggung tanpa menggunakan alat khusus.
Manfaat Olahraga Plank di antaranya sebagai berikut:
1. Memperkuat otot perut
2. Menggunakan banyak otot
3. Mengurangi nyeri punggung
4. Memperbaiki postur tubuh
5. Menambah kelenturan tubuh
6. Meningkatkan koordinasi dan pergerakan
7. Beragam Latihan bervariasi dapat dikombinasikan
8. Mengencangkan perut
Referensi:
https://www.ob-fit.com/blog/manfaat-plank/
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/plank-exercise-benefits
https://www.livestrong.com/article/500440-what-does-the-plank-exercise-benefit/
#plank #manfaatplank #akizakuolahraga