Comment faire un smoothie facilement

Niveau : debutant
Faire un smoothie :
Préparer un smoothie ultra frais et bourré de vitamines, c'est si facile !
On vous ici montre comment faire !
Ingrédients :
- 300 g de fruits de saison
- 1 citron
- quelques feuilles de menthe fraiche
- des glaçons
- 1/2 cuillère à  café d'huile (olive, arachide...) (facultatif)
 
Préparation :
Découper les fruits en morceaux grossiers en ôtant les éventuels noyaux
Les mettre ensuite dans un mixeur
Presser le jus d'un demi citron dans le mixeur
Ajouter quelques feuilles de menthe
Verser 1/2 cuillère à  café d'huile d'olive (facultatif : cela permet de relever le goût des fruits)
Ajouter les glacons à  la préparation
Mixer le tout jusqu'à  obtention d'un mélange homogène
 
Votre smoothie est prêt. Vous pouvez le consommer tel quel mais vous pouvez aussi le délayer avec un peu d'eau gazeuse si vous le souhaitez (1/3 d'eau gazeuse pour 2/3 de smoothie)
 
Pour aller plus loin:
Faire un thé glacé
Faire un milkshake
 
 
©Marmiton 2013
Images : Charles de Bodinat
Musique : Professor Kliq - Plastic flashing lights