20 Kilo abnehmen: Die Erfolgsstrategie

20 Kilo abnehmen ist eine Riesenaufgabe, die man mit der richtigen Strategie angehen muss, um das Ziel wirklich zu erreichen und dauerhaft zu halten. Im Video zeigen wir dir die 9 wichtigsten Strategien auf deinem sicheren Weg zum Ziel:
Ernährungsumstellung statt Crashdiät
Keine Verbote
7 Tage Ernährungstagebuch führen
Kalorienarme Getränke
Sport der Spaß macht
Kleidung statt Waage
Langsames Abnehmtempo
Abnehmplateaus überstehen
Etappenziele belohnen
Damit dir die dauerhafte Ernährungsumstellung leichter gelingt:
Hier bitte zugreifen: Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel!
Kalorienarmes Frühstück: Damit startest du leicht in den Tag
Leichter Lunch: Die besten Rezepte für ein kalorienarmes Mittagessen
Kalorienarmes Abendessen: Die besten Rezepte zum Abnehmen