Les conseils pour ne pas être malade en voiture

Quand on a le mal des transports, les longs voyages ne sont jamais une partie de plaisir.
Voici quelques conseils pour éviter d'être malade en voiture !

1. Éviter les mouvements brusques.
Essayez de trouver la bonne position pour le trajet, surtout de bien poser la tête et le haut du corps.
Si vous sentez que ça ne va pas trop, mettez-vous en position semi-couchée et fermez les yeux.
Demandez au conducteur d'avoir une conduite souple (éviter les accélérations et les décélérations).

2. Fixer l'horizon.
Évitez de regarder quelque chose qui est en mouvement (téléphone, jeux vidéos, films...) mais aussi la lecture.
Choisissez plutôt un point stable à l'extérieur du véhicule ou vers l'horizon.

3. Faites des réglages dans la voiture.
Ne mettez pas le chauffage trop fort.
Laissez les fenêtres entrouvertes pour que l'air se renouvelle.
Baissez la musique, qui peut être un facteur anxiogène.
Occupez-vous l'esprit calmement en écoutant de la musique, en chantant ou en discutant avec les passagers du véhicule.

Ne prenez pas la route le ventre vide, mais ne mangez pas trop non plus. Et surtout évitez l'alcool et la cigarette qui peuvent accroître l'envie de vomir.
Pensez à faire des haltes toutes les heures, ça permet de casser le rythme de la route, de s'étirer et de prendre l'air.
Les adultes font mieux de s'asseoir devant ou de conduire.
Pour les enfants, réglez leur siège pour qu'ils puissent voir l'extérieur.