أفضل أنواع فيتامين د

أحد أهم الفيتامينات على الإطلاق هو فيتامين د، إذ يؤثر هذا الفيتامين على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره في تقوية مناعة الجسم وتحسين نشاطه وطاقته، إلى جانب تأثيره على البشرة، ولأن التعرض المباشر لأشعة الشمس يشكل المصدر الرئيسي له، نجد أن معظم الناس يعانون من نقص فيتامين د خاصة في فصل الشتاء، فما هي أفضل أنواع فيتامين د التي يمكنكِ تعويض النقص من خلالها؟