• 3 years ago
#رياضة #تمارين_رياضية #الام_الظهر

المدرّبة مايا زيدان تقدّم لكم ثلاثة مستويات من تمارين الصدر والظهر، يمكنكم ممارستها من المنزل أو في الهواء الطلق، في دقائق قليلة.

Category

😹
Fun

Recommended

5:44
I
Up next
تقنية المكياج شبه الدائم .. اظهري بإطلالة مشرقة بدون جهد او تكلّف!
بيتكم
3:57
جو بايدن هدّ د زوجته حتى قبلت الزواج منه!! إليكم قصة ارتباطهما!
بيتكم
3:40
ملكة جمال شهيرة تخلع حجابها ومذيع يحرجها مباشرة على الهواء
بيتكم
4:05
علاقة نادين نسيب نجيم بأولادها .. لماذا تشعر بالذنب؟
بيتكم
7:44
تمرين سهل لـ شد الجسم والساقين من دون الحاجة إلى أي أدوات
بيتكم
2:51
6 اسباب لـ خيانة الرجل ! احذري ارتكاب هذه الاخطاء !
بيتكم
4:38
اضطراب ما بعد الصدمة قد يدمر صاحبه .. سارع لمعرفة اعراضه وطرق علاجه !
بيتكم
3:58
فنانو افغانستان في قبضة طا لبان!! من سيتدخل لانقا ذهم؟؟
بيتكم
4:35
خطوات اساسية لتنمية ذكاء الطفل .. لا داعي لقلق الحجر بعد اليوم !
بيتكم
3:08
مستقبل المرأة الافغانية في خطر بعد دخول طالبان .. ومناشدة فورية لإنقاذها!
بيتكم
4:16
تختلف نتائج تقويم الأسنان من نوع لآخر... تعرفوا على انواع التقويم والمدة الزمنية لكل واحد منها
بيتكم
7:20
خطوات اساسية تساعدك على بدء صباحك بنشاط و سعادة .. انعش يومك !
بيتكم
5:48
بين قناعات الاهل و صراع المراهق مع افكاره .. كيف يمكن مساعدته في تحديد هويته ؟
بيتكم
5:19
الاجراءات الاولية للتعامل مع الحروق بحسب درجاتها .. ريثما تصل سيارة الاسعاف !
بيتكم
6:45
في كتير ما توا! أحد ضحا يا انفجا ر صهريج عكار يروي ما حصل معه!
بيتكم
3:02
زين العمر يخسر والدته بعد خمسة اشهر من وفاة والده .. فما سبب وفاتهما ؟!
بيتكم
3:28
تأثير انقطاع الدورة الشهرية على ضعف الرغبة في العلاقة الحميمة .. لا تهملي هذه المعلومات!
بيتكم
2:51
دموع و مخاط ليونيل ميسي للبيع بمبلغ خيالي .. وعائلته هي سبب تركه برشلونة !
بيتكم
6:15
تمارين رياضية لأوجاع الرقبة .. تخلص من آلامك !
بيتكم
3:05
الوجبات الخفيفة تساعدك على الرشاقة .. لا تتنازلي عنها!
بيتكم
3:46
كيف تمنع نفسك من الجوع ؟ هكذا تخسر من وزنك بسرعة !
بيتكم
5:08
توقفوا عن اعطاء اولادكم هذه الادوية في حالات التسمم الغذائي !
بيتكم
6:41
بين الحرمان من الرغبات و تهذيب الشخصية .. متى و كيف تقول " لا " لطفلك ؟
بيتكم
3:33
هجوم حاد على نضال الاحمدية بسبب اهانتها للسعودية و شعبها .. والاخيرة توضح !
بيتكم
3:40
علي الديك يتعرض لـ اردوغان ويخضع للتحقيق! إليكم ما حصل!!
بيتكم