Görmezden gelmemen gereken depresyon belirtileri
- 3 years ago
Görmezden gelmemen gereken depresyon belirtileri
https://art.tn/view/3491/tr/görmezden_gelmemen_gereken_depresyon_belirtileri/
Salgın başladığından beri çoğumuz bir düşüşün içine düşmüş durumda. Hayatımızdaki önemli değişiklikler durumsal depresif ataklara yol açabilir veya mevcut depresyonu kötüleştirebilir. İster mevcut durumlarla, ister daha uzun süredir devam eden bir şeyle ilgili olsun, depresyon semptomları büyük yaşam kesintilerine neden olabilir. İşte depresyonun yaygın belirtileri yanı sıra kaynaklar ve bir arkadaşınızı desteklemenin yolları ya da mücadele eden birini sevmişlerdir.
Sevinç deneyimleme zorluğu
Depresyonda olduğumuzda, sevdiğimiz şeylerin keyfini çıkarabilir ve bize en yakın olanlarla bağlantı kurmamızı daha da zorlaştırabilir. Genel olarak hobilere, arkadaşlıklara, okul ödevlerine, sosyal aktivitelere, cinsiyete veya hayata olan ilgimizi kaybetmeye başlayabiliriz. Bu olduğunda, kendimizi arkadaşlardan, aile üyelerinden veya bizi önemseyen diğerlerinden izole edebiliriz.
Ruh hali salıncakları
Depresyon patlamaları ve ruh hali değişimleri yaşamamıza neden olabilir. Bir dakika önce kızgınız, sonra kontrolsüz bir şekilde ağlarız ya da kapatıp hissizleşiriz. Ruh halimizdeki değişiklikler bir an bildirimde değişiklik yapabilir. Bazen bu değişiklikler küçük veya önemsiz zorluklarla tetiklenebilir, diğer zamanlarda da sebepsiz gelebilirler. Birkaç günden fazla süren sinirlilik veya ruh hali değişimlerinin bir paterni fark ederseniz, depresyona bağlı olabilir.
Yeme alışkanlıklarında değişiklik
İştah ve yeme alışkanlıklarımız depresyondan da etkilenebilir. Bazı insanlar iştah artışı yaşayabilir, diğerleri ise daha az iştahtır ya da hiç aç değildir. Yukarıda listelenenler gibi uyku alışkanlıklarınızdaki değişiklikleri de fark ediyorsanız, yemek biçiminizde değişiklikler de fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, uyku, açlık hormonlarımızı düzenlemeye yardımcı olur, bu da bizi aşırı veya yetersiz yemekten alıkoymaya yardımcı olur.
Uyku değişiklikleri
Depresyonla birlikte gelen fiziksel ve zihinsel tükenme, uyku düzenimizi de etkileyebilir. Uykudaki değişiklikler çeşitli şekillerde ortaya çıkabiliyor. Bazen bu zaman geçirmek ya da diğer günlük faaliyetlere uyku tercih etmek için bir yol olarak uyku kullanarak, gün boyunca uyku gibi görünüyor.Öte yandan, uyku değişiklikleri de zor uykuya dalmak ya da geceleri uykuda kalmak için yapabilir uykusuzluk nöbetleri oluşturabilirsiniz. Kaliteyi kaçırmak, dinlendirici uyku kaygılarımızı artırabilir.
Kalkmakta zorluk
Uyumak ya da yatakta vakit geçirmek normaldir. Ancak, yataktan kalkmak veya sabahları hazırlanmak için motivasyon bulmak zorlaşırsa, bu bir depresyon belirtisi olabilir. Depresyon bizi yorgun hissettirebilir ve fiziksel olarak, sabahları kalkmak gibi küçük görevlerin bile yorucu veya zor hissedebileceği noktaya kadar boşaltılabilir.
https://art.tn/view/3491/tr/görmezden_gelmemen_gereken_depresyon_belirtileri/
Salgın başladığından beri çoğumuz bir düşüşün içine düşmüş durumda. Hayatımızdaki önemli değişiklikler durumsal depresif ataklara yol açabilir veya mevcut depresyonu kötüleştirebilir. İster mevcut durumlarla, ister daha uzun süredir devam eden bir şeyle ilgili olsun, depresyon semptomları büyük yaşam kesintilerine neden olabilir. İşte depresyonun yaygın belirtileri yanı sıra kaynaklar ve bir arkadaşınızı desteklemenin yolları ya da mücadele eden birini sevmişlerdir.
Sevinç deneyimleme zorluğu
Depresyonda olduğumuzda, sevdiğimiz şeylerin keyfini çıkarabilir ve bize en yakın olanlarla bağlantı kurmamızı daha da zorlaştırabilir. Genel olarak hobilere, arkadaşlıklara, okul ödevlerine, sosyal aktivitelere, cinsiyete veya hayata olan ilgimizi kaybetmeye başlayabiliriz. Bu olduğunda, kendimizi arkadaşlardan, aile üyelerinden veya bizi önemseyen diğerlerinden izole edebiliriz.
Ruh hali salıncakları
Depresyon patlamaları ve ruh hali değişimleri yaşamamıza neden olabilir. Bir dakika önce kızgınız, sonra kontrolsüz bir şekilde ağlarız ya da kapatıp hissizleşiriz. Ruh halimizdeki değişiklikler bir an bildirimde değişiklik yapabilir. Bazen bu değişiklikler küçük veya önemsiz zorluklarla tetiklenebilir, diğer zamanlarda da sebepsiz gelebilirler. Birkaç günden fazla süren sinirlilik veya ruh hali değişimlerinin bir paterni fark ederseniz, depresyona bağlı olabilir.
Yeme alışkanlıklarında değişiklik
İştah ve yeme alışkanlıklarımız depresyondan da etkilenebilir. Bazı insanlar iştah artışı yaşayabilir, diğerleri ise daha az iştahtır ya da hiç aç değildir. Yukarıda listelenenler gibi uyku alışkanlıklarınızdaki değişiklikleri de fark ediyorsanız, yemek biçiminizde değişiklikler de fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, uyku, açlık hormonlarımızı düzenlemeye yardımcı olur, bu da bizi aşırı veya yetersiz yemekten alıkoymaya yardımcı olur.
Uyku değişiklikleri
Depresyonla birlikte gelen fiziksel ve zihinsel tükenme, uyku düzenimizi de etkileyebilir. Uykudaki değişiklikler çeşitli şekillerde ortaya çıkabiliyor. Bazen bu zaman geçirmek ya da diğer günlük faaliyetlere uyku tercih etmek için bir yol olarak uyku kullanarak, gün boyunca uyku gibi görünüyor.Öte yandan, uyku değişiklikleri de zor uykuya dalmak ya da geceleri uykuda kalmak için yapabilir uykusuzluk nöbetleri oluşturabilirsiniz. Kaliteyi kaçırmak, dinlendirici uyku kaygılarımızı artırabilir.
Kalkmakta zorluk
Uyumak ya da yatakta vakit geçirmek normaldir. Ancak, yataktan kalkmak veya sabahları hazırlanmak için motivasyon bulmak zorlaşırsa, bu bir depresyon belirtisi olabilir. Depresyon bizi yorgun hissettirebilir ve fiziksel olarak, sabahları kalkmak gibi küçük görevlerin bile yorucu veya zor hissedebileceği noktaya kadar boşaltılabilir.