Einschlafprobleme So klappt-s bei Schlaflosigkeit 5 effektive Wege um einzuschlafen
- vor 2 Jahren
Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges nächtliches Erwachen oder unerholsamer Schlaf: Haben Sie manchmal auch das Gefühl, das Sandmännchen hat Ihre Adresse verloren? Damit sind Sie in guter Gesellschaft: Jeder 3. Deutsche klagt gelegentlich über Schlafprobleme.
Einer der häufigsten Auslöser ist Stress. Um den zu bekämpfen, gibt es eine Reihe an Tipps für eine verbesserte Schlafhygiene. In diesem Video möchte ich Ihnen 5 dieser Tipps genauer erklären. Und ganz ehrlich: Beginnen Sie heute damit einen dieser Tipps direkt umzusetzen. Beim nächsten Zubettgehen damit beginnen.
⏩ INHALT:
Tipp Nr 1 Gedankenkarussell unterbrechen!
Tipp Nr 2 Stimulus-Kontroll-Technik
Tipp Nr 3 Schlafzimmer optimieren
Tipp Nr 4 Schlaftagebuch führen!
Tipp Nr 5 Bewegung
Einer der häufigsten Auslöser ist Stress. Um den zu bekämpfen, gibt es eine Reihe an Tipps für eine verbesserte Schlafhygiene. In diesem Video möchte ich Ihnen 5 dieser Tipps genauer erklären. Und ganz ehrlich: Beginnen Sie heute damit einen dieser Tipps direkt umzusetzen. Beim nächsten Zubettgehen damit beginnen.
⏩ INHALT:
Tipp Nr 1 Gedankenkarussell unterbrechen!
Tipp Nr 2 Stimulus-Kontroll-Technik
Tipp Nr 3 Schlafzimmer optimieren
Tipp Nr 4 Schlaftagebuch führen!
Tipp Nr 5 Bewegung