سن اليأس لدى الرجال يعرضهم إلى مشاكل صحية متعددة

تبدأ غالبًا في مرحلة منتصف العمر عند الرجال ما يسمى "بسن اليأس"، حين يتناقص إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ مع تقدم العمر، مما قد يؤثر على الحالة المزاجية بالكامل، ويمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى أن يصبحوا أقل اهتماماً بالجنس. نقلت إحدى المواقع، أنه قد ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون بنسبة تصل إلى 1.2 في المائة سنويًا، ولهذا السبب أُطلق على هذه المرحلة أيضًا "متلازمة نقص هرمون التستوستيرون"، بالإضافة إلى ذلك، يتناقص إنتاج الكثير من هرمونات الرغبة الأخرى، بحيث تقل الرغبة وتتناقص. يتطور هذا الخلل الهرموني عند الرجال على مدى عدة سنوات ولا يتضح إلا في الخمسينيات والستينيات من العمر، ولكن بالطبع يختلف الأمر دائمًا من شخص لآخر كما تلعب العوامل الوراثية دورًا هامًا في ذلك. وغالبًا ما تكون أعراض سن اليأس عند الرجال: - زيادة التعرق - فقدان كتلة العضلات - زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن - العجز الجنسي - العصبية - إعياء واكتئاب - مشاكل التركيز وضعف الذاكرة وخمول مواجهة مشاكل في النوم يرتبط انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون مع وجود مشاكل في النوم، إذ إن له دورًا ضروريًا في تنظيم عملية النوم، ومن أعراض الإصابة بمشاكل النوم: - صعوبة الخلود إلى النوم. - النوم المتقطع. - التعب خلال النهار. - صعوبة في التركيز. - عدم الراحة. - تعكر المزاج العام. أعراض أخرى لسن اليأس عند الرجال - انخفاض كثافة العظام. - تركز الدهون في منطقة البطن. - التثدي لدى الرجال. - انخفاض الحافز والثقة بالنفس. - انخفاض كتلة العضلات وقوتها. - تساقط الشعر عن الجسم. عليك استشارة الطبيب فورًا عند ملاحظتك لهذه الأعراض، حيث يقوم الطبيب بتحديد السبب من أجل علاجه. وبينما قد لا يرغب بعض الرجال في الاعتراف بذلك، غير أن ملاحظة وإثبات انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الوقت المناسب من شأنه أن يُجنّب الرجل اللجوء إلى الأدوية. وتُساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في تخفيف الأعراض كما يمكن اتباعها من قبل النساء أيضًا مثل: اتباع نظام غذائي صحي يشمل الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية والأطعمة النباتية، الإقلاع عن الكحوليات والتدخين وممارسة الرياضة بانتظام، تقليل التوتر، والتعرض لأشعة الشمس إلى جانب ممارسة الهوايات التي تساعد على الشعور بالراحة.