Cara Menurunkan Berat Badan Yang Naik Selama Pandemi Covid-19 | Tempodotco
- 2 years ago
Salah satu masalah yang berkembang di tengah pandemi covid-19 adalah berat badan yang melonjak.
Keharusan tinggal di rumah dan penutupan tempat olahraga membuat banyak orang menjalani gaya hidup tidak sehat termasuk pola makan yang buruk dan kurang berolahraga.
Kini beberapa negara telah melonggarkan lockdown termasuk indonesia yang mulai menerapkan pembatasan sosial berskala besar transisi sehingga orang-orang mulai bisa kembali mengakses tempat umum seperti restoran, taman, dan tempat wisata dengan menjalankan protokol kesehatan.
Ini berarti kesempatan untuk kembali bertemu dengan keluarga dan teman-teman dekat.
Masalahnya adalah kenaikan berat badan tak terduga saat pandemi membuat kamu tak percaya diri sehingga mulai mencari cara untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Kami telah merangkum cara aman dan sehat untuk menurunkan berat badan:
1. Konsumsi makanan alami
Meningkatkan konsumsi buah dan sayuran akan memberi tubuh lebih banyak serat dan nutrisi penting lainnya yang mendukung penurunan berat badan tapi juga memberi lebih banyak energi.
2. Terhidrasi
Tetap terhidrasi air juga dapat memainkan peran penting dalam proses penurunan berat badan minum air sebelum makan dan sesudahnya dapat membantu membuatmu merasa lebih kenyang.
3. Berhenti menghitung kalori
Menghitung kalori secara teratur dapat membuat pola pikir menjadi tidak sehat. Orang harus memerhatikan kualitas makanan yang mereka makan dan bukan pada jumlah.
Makan makanan sehat dapat membantu mengurangi konsumsi harian tetapi memberi tubuh nutrisi yang cukup dan sumber energi lain untuk mendukung fungsi sehari-hari.
4. Kelola keinginan ngemil
Ketika muncul keinginan ngemil ingin sesuatu yang manis kemudian ingin sesuatu yang asin cobalah dengarkan tubuh sebelum kamu memutuskan untuk memilih camilan.
Biasakan selalu bertanya pada diri sendiri apakah benar-benar lapar, haus atau hanya merasa bosan?
Demikian cara aman dan sehat untuk menurunkan berat badan selama pandemi covid-19.
#cucitangan #jagajarak #pakaimasker
Keharusan tinggal di rumah dan penutupan tempat olahraga membuat banyak orang menjalani gaya hidup tidak sehat termasuk pola makan yang buruk dan kurang berolahraga.
Kini beberapa negara telah melonggarkan lockdown termasuk indonesia yang mulai menerapkan pembatasan sosial berskala besar transisi sehingga orang-orang mulai bisa kembali mengakses tempat umum seperti restoran, taman, dan tempat wisata dengan menjalankan protokol kesehatan.
Ini berarti kesempatan untuk kembali bertemu dengan keluarga dan teman-teman dekat.
Masalahnya adalah kenaikan berat badan tak terduga saat pandemi membuat kamu tak percaya diri sehingga mulai mencari cara untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Kami telah merangkum cara aman dan sehat untuk menurunkan berat badan:
1. Konsumsi makanan alami
Meningkatkan konsumsi buah dan sayuran akan memberi tubuh lebih banyak serat dan nutrisi penting lainnya yang mendukung penurunan berat badan tapi juga memberi lebih banyak energi.
2. Terhidrasi
Tetap terhidrasi air juga dapat memainkan peran penting dalam proses penurunan berat badan minum air sebelum makan dan sesudahnya dapat membantu membuatmu merasa lebih kenyang.
3. Berhenti menghitung kalori
Menghitung kalori secara teratur dapat membuat pola pikir menjadi tidak sehat. Orang harus memerhatikan kualitas makanan yang mereka makan dan bukan pada jumlah.
Makan makanan sehat dapat membantu mengurangi konsumsi harian tetapi memberi tubuh nutrisi yang cukup dan sumber energi lain untuk mendukung fungsi sehari-hari.
4. Kelola keinginan ngemil
Ketika muncul keinginan ngemil ingin sesuatu yang manis kemudian ingin sesuatu yang asin cobalah dengarkan tubuh sebelum kamu memutuskan untuk memilih camilan.
Biasakan selalu bertanya pada diri sendiri apakah benar-benar lapar, haus atau hanya merasa bosan?
Demikian cara aman dan sehat untuk menurunkan berat badan selama pandemi covid-19.
#cucitangan #jagajarak #pakaimasker