Дефицит или избыток белка?

Дефицит белка создает различные риски для здоровья (риск инфекций и задержка роста у детей).
По поводу избытка белков в питании, было замечено что потреблении количества белков превышающее в 2 раза дневную норму считается вполне безопасным, но, если потреблять количество белка, превышающее в 3-4 раза, могут наблюдаться отрицательные эффекты.

#Избытокбелка #Дефицитбелка #правильноепитание