Estudo sugere que bons hábitos de sono podem aumentar expectativa de vida

Um novo estudo americano revelou que adotar cinco bons hábitos de sono pode aumentar a expectativa de vida em até 5 anos para homens e 2,5 anos para mulheres. Os hábitos incluem dormir de 7 a 8 horas por dia, adormecer facilmente, permanecer dormindo, acordar descansado e dispensar os remédios para dormir. Os resultados reforçam a importância de um sono adequado para a saúde a longo prazo, e a prevenção de mortalidade prematura. O estudo analisou dados de 172 mil pessoas e foi apresentado no American College of Cardiology.