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00:00 94% des français boivent du café, mais est-ce que la caféine c'est bon pour la santé ?
00:04 Déjà, c'est un excitant qui réveille et améliore la concentration.
00:08 En fait, elle vient tromper ton système nerveux, ce qui le dérègle,
00:11 peut te rendre plus vigilant et booster ton humeur,
00:13 mais à plus haute dose, te rendre irritable et anxieux.
00:16 Parmi les autres vertus du café, de faibles doses peuvent améliorer la mémoire,
00:20 mais ça dépend de la personnalité du buveur.
00:21 Une étude de 2006 a même montré que les personnes buvant au moins un café par jour
00:25 réduisent de 20% le risque de développer une cirrhose du foie.
00:29 D'autres études montrent que même décaféiné,
00:31 le café pourrait aider à protéger de certaines maladies neurologiques
00:34 comme Alzheimer et Parkinson.
00:35 Plus étonnant encore, une étude américaine montre que boire 2 à 3 cafés par jour
00:39 pourrait aider à réduire les troubles de l'érection.
00:42 Mais évidemment, la caféine reste à consommer avec modération,
00:45 pas plus de 400 mg par jour sur environ 4 tasses.
00:48 Et comme les effets durent 6 à 8 heures,
00:49 il est conseillé d'arrêter le café après 14 ou 15 heures.