Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous dormons ?

Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous dormons ? Retrouvez "Europe 1 Matin" sur : http://www.europe1.fr/emissions/le-6-9

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00:00 Il est 6h04 sur Europe 1, lundi 13 mars, c'est le début de la semaine du cerveau.

00:04 Un événement organisé par la Société des Neurosciences avec des conférences gratuites partout en France.

00:09 Et oui, l'occasion d'en apprendre plus sur notre cerveau, cet organe mystérieux qui a besoin d'un ingrédient, le sommeil.

00:15 Mais attention, ne vous trompez pas, pendant que vous dormez…

00:17 *sommeil*

00:19 Et bien vos neurones, eux, s'activent, n'est-ce pas Yasmine Akatou ?

00:23 Oui, au moment où le sommeil profond s'installe, celui où l'on devient moins sensible à la lumière et au bruit,

00:28 une sorte d'auto-lavage du cerveau, au sens propre, se met en place.

00:33 Armelle Rancillac, neuroscientifique à l'Inserm, explique ce mécanisme.

00:37 On a une activation du flux cérébro-spinal, donc vous savez que le cerveau baigne dans un liquide,

00:43 et c'est ce liquide qui va venir rentrer dans le cerveau pour nettoyer et enlever toutes les toxines qui se sont accumulées pendant la journée,

00:50 pour qu'il puisse fonctionner dans des meilleures conditions.

00:52 Ce lavage protège contre les maladies neurodégénératives comme Alzheimer.

00:56 Autre processus, votre cerveau organise le stockage des informations accumulées alors que vous êtes endormi.

01:02 En fait, quand on va dormir, on va repasser tout ce qui s'est passé dans la journée pour essayer de faire le tri de ces informations.

01:11 Ensuite, on va avoir notamment un transfert aussi de l'information d'une certaine région du cerveau à une autre,

01:16 pour être sûr de stocker l'information à long terme.

01:19 C'est vraiment un processus cellulaire qui a lieu que pendant le sommeil.

01:24 D'où l'importance de bien dormir si l'on souhaite avoir une bonne mémoire.

01:27 Yasmine Akatou, spécialiste santé d'Europe 1.

01:29 Un adulte, pour rappel, c'est entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit.

01:32 Alexandre, je ne vous demande même pas si c'est votre cas.

01:34 7 à 9 heures, facile !

01:35 J'ai le droit de rire ou pas ?

01:37 Chaque nuit !

01:38 Non mais allez, on se lève tôt, mais c'est pour la bonne cause.