La peinture comme solution au burn out

Rtiste Média
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  • l’année dernière
Le burnout est un état d'épuisement émotionnel, de démotivation et d'inefficacité prolongé causé par une surcharge de travail ou une pression excessive au travail.

Raphaëlle, une artiste talentueuse, a trouvé réconfort dans la peinture à l'huile après avoir traversé un burnout, et a depuis découvert sa passion pour créer des œuvres évocatrices qui transmettent ses émotions.

Merci à Raphaëlle Martinez d'avoir accepté de se livrer à coeur ouvert

Retrouvez-la sur Instagram : [https://www.instagram.com/raphaellegallery/?hl=fr
Transcript
00:00 femmes vont commencer leur prise de parole en s'excusant, en disant "désolée ça va peut-être
00:04 pas être très intéressant", "désolée c'est peut-être hors sujet" etc alors que les hommes ne le font
00:08 jamais. Pourquoi on devrait s'excuser de dire un truc ? Et en plus ce qui est assez fascinant c'est
00:12 que généralement elles disaient des choses qui étaient passionnantes après. Quand on commence à
00:16 dire quelque chose en disant que ça va être pas intéressant, la plupart des gens le croient en fait.
00:19 Là actuellement ma situation c'est que j'ai un travail à temps plein normalement mais là je suis
00:24 encore en temps partiel thérapeutique, le burn out etc mais je vais plutôt passer à mi-temps je pense.
00:28 Donc j'ai une activité qui me fournit une certaine forme de stabilité financière et j'ai la chance à
00:33 côté de pouvoir déjà vendre mes tableaux, ce qui est super important pour moi parce que ça me donne
00:38 de la motivation et un peu un horizon dans le sens où je me dis "je peins depuis quand même
00:44 relativement peu de temps, j'ai réussi déjà à attirer des personnes" et je me dis que ça peut
00:51 être vraiment une voie dans laquelle je peux m'épanouir. Il y a des artistes qui vont réussir
00:56 pas seulement en termes de résilience financière mais surtout en termes de résilience psychologique
01:03 à tenir des années alors même que personne ne s'intéresse à leur travail et qu'ils n'en tirent
01:07 pas un centime et j'admire ça énormément mais moi qui suis quelqu'un d'assez anxieux, d'assez
01:12 impatient, j'ai besoin d'une récompense immédiate. Alors comment je me sens quand je peins ? Je me
01:21 sens un peu dans un état méditatif, enfin qui ne l'est pas mais disons pour quelqu'un qui a des
01:25 troubles de l'hyperactivité, de la tension, c'est vraiment un moment où je suis hyper focus, je suis
01:32 super concentrée sur ce que je fais et parfois je mette de la musique, parfois non et rien que ça,
01:37 rien que me dire "je suis sur une tâche, sans musique, sans rien écouter, en train de faire
01:43 quelque chose" et bien c'est vraiment rare pour moi en fait. Ça veut dire vraiment qu'il y a tout
01:47 mon esprit qui est sollicité sur cette tâche et encore une fois pour quelqu'un qui a des troubles
01:51 de la tension c'est rare et du coup je me sens ressourcée, je me sens bien, j'ai l'impression
01:57 que ça afforde vraiment une forme de sérénité à mon esprit. Dans toute pratique artistique,
02:02 il y a des moments où on va rater tout comme même s'il n'y a pas de rapport à la matière mais par
02:08 exemple si on écrit une chanson et qu'à la fin de la chanson on se rend compte qu'en fait c'est
02:12 nul et bien ça arrive en fait, c'est normal et c'est pour ça qu'il faut aussi avoir le temps
02:18 dans une journée. C'est sûr qu'on va rater des choses et il faut aussi avoir le temps d'en
02:23 réussir d'autres si possible, quand c'est possible pour pouvoir se sentir un peu mieux après.
02:30 Je pense que là vis-à-vis de cette année où je commence à me remettre du burn out etc,
02:35 j'essaie d'identifier un peu plus en amont avant d'en arriver à des extrêmes comme ça. Est-ce que
02:41 en fait toute cette frustration de ne pas pouvoir avoir plus de temps pour ma pratique artistique,
02:46 est-ce que je peux pas la prendre un peu avant de refaire un burn out ? Ça serait pas mal. Et du
02:52 coup de me sentir peut-être plus libre vis-à-vis de moi-même, de mes choix et de me libérer de
02:58 ce que je fais par rapport aux autres ou par rapport à une reconnaissance que j'attends de
03:02 moi-même ou des autres ou de la société ou une utilité etc. Mais en fait de quoi j'ai besoin ?
03:08 Parce qu'en fait dans tous les cas moi je pourrais plus jamais être utile à la société si je me
03:11 retrouve de nouveau totalement en burn out dans mon lit, ça n'a aucun sens. Je pense que je n'aurais
03:15 pas de conseils universels à donner sur l'anxiété parce que ça atteint chacun au niveau des
03:23 manifestations physiques mais aussi des causes de façon différente. Déjà peut-être le conseil
03:27 que je pourrais donner c'est d'identifier ce qu'est du stress et ce qu'est de l'anxiété.
03:31 L'anxiété ça va vraiment quelque chose qui est décorrélée, que ça soit en proportion ou juste
03:37 décorrélée tout court, avec quelque chose qui est raccroché au réel alors que le stress c'est
03:42 vraiment on est stressé pour quelque chose. Et déjà d'admettre qu'on est anxieux c'est différent
03:49 parce que ça veut dire qu'en fait même quand vous aurez réglé tous vos problèmes vous serez
03:52 toujours anxieux. Et dans ce cas là c'est une autre façon de prendre le problème et de se dire
03:56 "est-ce que j'ai un mal-être qui est plus profond ? Est-ce que c'est juste chimique ?" J'ai attendu
04:01 d'avoir des manifestations physiques super puissantes pour me rendre compte qu'il y avait