• il y a 2 ans
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Transcription
00:00 On peut tous changer nos habitudes, mais c'est plus simple de modifier nos habitudes que de la supprimer.
00:03 Il faut commencer par identifier le déclencheur, c'est-à-dire l'événement qui te pousse à l'action.
00:06 Par exemple, fumer après un repas.
00:07 Ensuite, choisis un remplacement.
00:09 Définis clairement l'action que tu vas faire à la place.
00:10 Par exemple, à la place de fumer, je vais faire 5 minutes de méditation.
00:13 Et...