Stabilisierende Meditation des ruhigen Verweilens - Konzentration auf den Geist selbst - Dalai Lama

Playlist "Geführte Meditationen": https://dailymotion.com/playlist/x7ux10
Diese tiefgründige Meditation beginnt sehr einfach: Die Meditation des „Ruhigen Verweilens" (in Tibetisch „Shine" und in Sanskrit „Shamatha" genannt) ist eine sehr effektive Technik und ist erfrischend und unkompliziert zu praktizieren. Es gibt viele verschiedene Methoden und allen liegt der gleiche Zweck zugrunde: Den Geist zu befähigen, über einen längeren Zeitraum friedlich und ununterbrochen in einem stabilen Zustand von einsgerichteter Konzentration zu verweilen...